20 October 2017

Tips mengatasi masalah perut buncit yang mungkin korang tak tahu.

October 20, 2017 0 Comments
Tips mengatasi masalah perut buncit yang mungkin korang tak tahu. | Assalamualaikum wbt. Cikla rasa masalah perut buncit ni boleh menjadi ingauan ngeri terutamanya untuk orang perempuan ni. Mana taknya, kalau perut buncit macam susah sikit nak bergaya. Nak pakai kebaya pun macam segan ke kan. Macam cikla, since bersalin dari pertama sampailah keempat ni takdelah mengalami masalah perut buncit sangat. Buncit sikit je. Hehe. Ada orang cakap, kesan kita pakai bengkung masa dalam pantang. Tapi, tak taulah betul ke tak kan.

Selain dari produk kurus dan kempiskan perut buncit yang terlalu banyak kat pasaran sekarang ni, kita boleh guna cuba cara non-suppelement untuk mengatasi masalah ni. Cara ni pada cikla lebih selamat. Kalau dilakukan secara konsisten dan istiqamah, Insha Allah hasilnya pasti membuatkan korang tersenyum bila duduk di depan cermin. Nak tau tak apa caranya? Jom baca apa yang cikla nak share ni...

Tips mengatasi masalah perut buncit yang mungkin korang tak tahu.


Mungkin selama ni korang pening nak cari cara atasi masalah perut buncit, apa kata korang try pulak tips ni. Manalah tau, salah satu dari tips ni berkesan kat korang kan. Apa yang penting  istiqamah dan konsisten bila buat tu. Jangan kejap buat, kejap tak. Memang tak jadilah kan...

Tips mengatasi masalah perut buncit yang mungkin korang tak tahu.

Tips itu adalah seperti berikut;

Mengunyah makanan sehingga 40 kali kunyahan. 

Kalau korang nak tau, tips ni merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW. Tapi, memang tak dinafikan ramai di antara kita yang  terlupa untuk mengamalkannya. Sebaiknya, sebelum menelan makanan, kita kena mengunyah makanan sampai lumat. Kaedah ini dikatakan mampu membantu enzim-enzim mencerna makanan dengan lebih mudah.

Bersenam. 

Walaupun dalam apa jugak diet yang dilakukan, perlu ada senaman jugak. Tak payah buat senaman yang berat-berat, buat yg ringan pun dah ok dah. Paling tak pun jogging. Sebaiknya, bersenam pada awal pagi sebab udara lebih segar dan peluh pun keluar dengan lancar. Selain itu, dengan bersenam jugak kita boleh memantapkan stamina kita.

Membuat latih tubi. 

Latih tubi sangat penting iaitu dengan  membuat gerakan seat-up secara baring dan memegang  bahagian kepala dengan kedua-dua belah tangan. Kemudian, angkat kepala beserta badan serentak dengan kaki (dalam keadaan yang bengkok). Lakukan 8 kali sehari secara berdisiplin. Gunakan pelapik belakang yang lembut untuk melindungi bahagian belakang korang.

Meminum air lemon kosong (no sugar)

Kalau yang ni memang cikla sedang amalkan, iaitu meminum air lemon kosong (no sugar) setiap pagi sebelum sarapan pagi. Cara ni adalah untuk membuang sisa-sisa makanan dan asid yang tertinggal di dalam perut korang. Cikla rasa, ramai orang turut menggunakan lemon dalam minuman detox mereka sebab lemon boleh membantu menyahtoksin badan kita jugak. Ini sekaligus dapat mengatasi masalah perut buncit korang tu.

Minum air masak secukupnya. 

Pengambilan air masak yang cukup dalam sehari dikatakan dapat membantu mencairkan garam yang ada dalam badan sehingga boleh menaikkan kadar air dalam badan yang keluar. Pendek kata, air yang mencukupi boleh membantu melancarkan pembuangan toksik dari badan.

Minum teh hijau kosong (no sugar). 

Ada kajian yang mengatakan, teh hijau dapat membantu meningkatkan tahap metabolisme dalam badan. Selain itu, teh hijau juga sangat baik untuk membakar lemak dan kalori dalam badan, di samping menstabilkan suhu badan dan gula di dalam darah. Minumlah secawan teh hijau setiap kali sebelum makan kerana ia sangat berkesan mengatasi masalah perut buncit.

Kurangkan garam dalam diet harian. 

Kalau korang nak tau, pengambilan garam yang berlebihan akan menyebabkan perut buncit sebab garam dikatakan akan melambatkan proses air keluar dari badan. Air  yang banyak di dalam perut akan menghasilkan gas-gas yang boleh 'membesarkan' perut korang. Maka, kurangkanlah mengambil garam kalau mahukan perut kempiskan menawan.

Jaga pola tidur korang setiap hari. 

Untuk pengetahuan korang, kalau kita kurang tidur ini akan menjadikan kadar metabolisme badan kita berkurangan. So, keadaan ini akan menyebabkan lemak susah dibakar. Tapi, kalau kita terlebih tidur pulak, ini akan menyebabkan badan jadi pasif dan jadi biasa pulak untuk kurang bergerak. Jadi malas gitu. So, kena pastikan yang korang mendapat tidur yang cukup setiap hari. Tak lebih, tak kurang. Ok!

Elakkan minum minuman bergas dan soda. 

Korang jangan tak tak tau pulak yang air bergas/soda akan menyebabkan kita jadi cepat gemuk. Ini disebabkan adanya 'pemanis' tiruan di dalamnya yang mana ia menyebabkan berat naik dengan cepat.

Puasa sunat. 

Ini merupakan tips terbaik. Menahan makan dan minum dari Subuh sampailah tenggelamnya matahari adalah cara diet yang paling bagus sebab ia dapat merehatkan perut dan sistem percernaan. Mana taknya, perut kita asyik 'bekerja' je kan. Kasi can lah dia berehat...

Bagi cikla, niat mengapa kita nak kurus jugak tak boleh nak diabaikan. Sebab kadang-kadang, niat itulah yang menjadi pemangkin kita untuk terus kuat melakukannya. Pasang niat betul-betul ye... Niat untuk sihat dulu, cantik no. 2. Hihi.

Konsisten, istiqamah dan never give up. Semoga bermanfaat.


Sumber Utusan Online. 

19 October 2017

1ST ANALIFESTYLES GIVEAWAY.

October 19, 2017 0 Comments
1ST ANALIFESTYLES GIVEAWAY. | Assalamualaikum wbt. Jom join giveaway ni. Hadiahnya pun best-best tau. Manalah tau ada rezeki menang kan. Bak kata pepatah, tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia tak siapa yang tahu. Apa lagi, nak join klik je banner di bawah tu...

1ST ANALIFESTYLES GIVEAWAY.


1ST ANALIFESTYLES GIVEAWAY.
1ST ANALIFESTYLES GIVEAWAY. 

Syaratnya pun sangat sangat just follow media sosial pihak penganjur. Giveaway berlangsung sekarang sampailah tarikh tutup diberitahu kelak.

Good luck pada yang join ye.... 

Jom amalkan ni untuk dapatkan kulit yang cantik. Perkongsian dari Dato’ Dr. Fatma El-Zahra.

October 19, 2017 0 Comments
Jom amalkan ni untuk dapatkan kulit yang cantik. Perkongsian dari Dato’ Dr. Fatma El-Zahra. | Assalamualaikum wbt. Cikla sangat percaya mesti semua orang nak nampak cantik kan, tak kiralah muda atau tua. Kalau yang tua tu, orang cakap nak nampak awet muda gitu. Sebenarnya, ada petua yang boleh kita amalkan untuk mendapatkannya. Petua ini adalah petua yang diajarkan oleh Dato’ Dr. Fatma El-Zahra untuk nampak awet muda, cantik dan berseri-seri. 

Jom amalkan ni untuk dapatkan kulit yang cantik. Perkongsian dari Dato’ Dr. Fatma El-Zahra.

Korang boleh je nak amalkan semua yang dikongsikan ni, atau kalau dah tak dan sangat tu amalkan satu pun dah ok dah tu. Apa yang penting, istiqamah. Insha Allah, hasilnya pasti tak mengecewakan korang.

Jom amalkan ni untuk dapatkan kulit yang cantik. Perkongsian dari Dato’ Dr. Fatma El-Zahra.


Petua tersebut adalah seperti berikut;

Cara 1 : Ia dilakukan selepas solat Isyak. 

  • Ambil air segelas. 
  • Baca al-Fatihah sekali. 
  • Ayatul Qursi sekali. 
  • Surah Al-Waqiah ayat 35-38 sebanyak 7 kali.


Kemudian, tiup dalam air dan minum. Niatlah di dalam hati untuk menjaga kecantikan diri dan untuk  memperolehi kebahagiaan rumahtangga.

Cara 2 : Berzikir. 

Baca zikir untuk kita supaya kita sentiasa nampak berseri, awet muda luar dan dalam.


Amalkan membaca zikir dengan cara seperti berikut:

  • Baca ”Ya Badiyah” 1x. 
  • Baca ”Ya Nur” 1x. 
  • Baca ”Ya Hadi” 1x. 
  • Baca ”Ya Allah” 3x.


Korang baca zikir di atas dan tiup ke tapak tangan, kemudian sapu ke muka. Buatlah setiap hari.

Cara 3 : Amalkan membaca ayat-ayat ini.

Baca ayat ke 35, 36, 37 dan 38 dari surah al-Waqiah pada tiap selepas solat subuh. Selepas baca ayat-ayat ini, hembuskan pada air dan kemudian air tersebut diminum.


Cara ini diamalkan untuk nampak cantik, muda dan bertenaga luar dan dalam.

Semoga bermanfaat.


Sumber page Sumber Maklumat.

18 October 2017

Apakah 10 tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus?

October 18, 2017 4 Comments
Apakah 10 tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus? | Assalamualaikum wbt. Cikla percaya, saban tahun penambahan bilangan pesakit diabetes semakin meningkat. Mengapakah ia berlaku agaknya? Adakah disebabkan oleh diet harian yang buruk, atau kemalasan kita untuk bersenam. Allahu, sebenarnya penyakit diabetes ni sama je bahayanya dengan penyakit kronik yang lain kalau tak mendapat rawatan sepatutnya. Bagi cikla, kawalan terhadap corak pemakanan dan gaya hidup yang sihat perlu diambil kira jugak. Antara penyakit diabetes yang biasanya terjadi adalah Diabetes Melitus.

Apakah 10 tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus?

Sebenarnya, untuk mengesan dan mengenal pasti apakah tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus ni tak susah pun. So, cikla nak share 10 tanda adakah kita mengidap penyakit ini. Nak tau?  Jom baca sampai habis.

Apakah 10 tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus?


Untuk pengetahuan korang, diabetes melitus atau lebih dikenali sebagai kencing manis adalah keadaan atau sindrom di mana meningkatnya kandungan gula di dalam darah. Keadaan ini boleh menyebabkan komplikasi yang melibatkan hampir ke semua organ dalam badan kita. So, antara 10 tanda itu adalah seperti berikut;

Apakah 10 tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus?
Apakah 10 tanda kita mengidap penyakit Diabetes Melitus? Sumber Google. 

  1. Kerap kencing terutama pada waktu malam. 
  2. Cepat merasa lapar dan haus. 
  3. Nafsu makan meningkat, asyik nak makan je tapi berat badan turun. Pelik kan? 
  4. Cepat merasa letih dan selalu mengantuk.
  5. Mudah timbul bisul atau luka yang lambat nak baik. 
  6. Mengalami gatal-gatal terutama di bahagian alat sulit. 
  7. Selalu merasa kebas-kebas. 
  8. Nafsu seks menurun bagi yang sudah berumah tangga. 
  9. Penglihatan kabur atau mengalami rabun mata. 
  10. Bagi ibu yang mengandung, akan melahirkan bayi beratnya lebih dari 4 kg. Allahu, besarnya kan.


Apa yang penting, kita kena alert dengan keadaan diri kita sendiri sebab hanya kita yang dapat merasai kalau ada apa-apa perubahan pada diri. Kalau ada apa-apa yang tak kena, cepat-cepatlah mendapatkan rawatan yang sepatutnya.

Semoga bermanfaat...

Fakta info : Penyakit tiroid semasa hamil.

October 18, 2017 2 Comments
Fakta info : Penyakit tiroid semasa hamil. | Assalamualaikum wbt. Seingat cikla, pada awal trimester pertama ada ujian darah yang perlu dilakukan oleh ibu hamil untuk menentukan samada hormon tiroid ok ke tidak. Kalau korang nak tau ada sesetengah ibu yang mempunyai masalah hormon tiroid semasa mengandung. Tapi, ada pulak sesetengah kes tu, masalah ni hanya berlaku sepanjang waktu si ibu tu mengandung je, nanti lepas bersalin ia akan hilang.

Walaupun bagaimanapun, penyakit tiroid ini tetap memberi risiko pada ibu dan bayi di dalam kandungan jugak. So, sebab itulah si ibu perlu menjalani pemeriksaan kesihatan semasa lawatan pertama ke klinik ibu mengandung. Ini sangat penting! 

Penyakit tiroid semasa hamil.

Oleh itu, dengan rawatan yang sesuai diberikan, si ibu boleh mengandung secara normal dan selamat. Rawatan yang diberikan jugak mungkin akan diubah dos ubat secara berkala mengikut kesesuaian di samping ujian darah serta ujian lain yang difikirkan perlu akan dilakukan jugak.

Penyakit tiroid semasa hamil.


Walaupun sesetengah pesakit akan diberi rawatan iodin beradioaktif, tapi ia tidak akan diberikan pada pesakit yang mengandung. Selain itu, ada sesetengah few  ibu yang mengalami masalah tiroid selepas bersalin dan keadaan ini dikenali sebagai postpartum tiroiditis. Biasanya, paras hormon tiroid si ibu yang mengalami masalah hormon tiroid akan kembali ke normal dengan pantas. 

Namun, ada sesetengah ibu mengandung jugak mungkin akan mengalami keadaan hipotiroidisme pada masa hadapan. Tapi, korang kena tau yang ujian pengesanan atau ujian darah hormon tiroid bukanlah pemeriksaan rutin semasa pemeriksaan mengandung (antenatal).

Cikla rasa ramai yang tak tau yang penyakit tiroid ni boleh menyebabkan kematian kalau tak dirawat dengan segera, terutama bila ia melibatkan ibu yang mengandung dan bayi dalam kandungan si ibu. Kesan dari ini akan menyebabkan keguguran, kelahiran pra matang, janin kecil dan kecacatan mental. 

Biasanya, kes sebegini akan diletakkan di bawah pengawasan doktor pakar di 'combine clinic' iaitu doktor pakar perbidanan dan doktor pakar endokrin. Tapi, korang janganlah risau, sebab ia selamat dan mudah dirawat.


Sumber Utusan Online.

17 October 2017

9 puncak gunung paling cantik di dunia.

October 17, 2017 10 Comments
9 puncak gunung paling cantik di dunia. | Assalamualaikum wbt. Kecantikan dan keindahan alam ciptaan Allah tanda Allah itu berupaya menciptakan sesuatu jika Dia mengkehendakinya. Bagi seorang yang suka mengembara dan mendaki gunung, keindahan sebegini sememangnya amat menenangkan jiwa. Mereka akan merasa puas bila berada di puncak gunung.

Sejujurnya, cikla  belum pernah lagi mendaki gunung. Dulu, masa sekolah pun just jungle tracking je. Itu pun kat lereng bukit je. Belum sampai tahap ke gunung ganang lagi. Hehe. Tapi, cikla nak share dengan korang 9 puncak gunung paling cantik di dunia. Jom baca seterusnya...

9 puncak gunung paling cantik di dunia.


Berikut merupakan gunung paling cantik dari serata dunia, iaitu ;

Gunung Fuji, Honshu, Jepun

9 puncak gunung paling cantik di dunia.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Gunung ni merupakan gunung tertinggi di Jepun iaitu berketinggian 3,776 meter dari paras laut. Gunung ni jugak merupakan gunung yang paling disukai oleh ramai pendaki sebab dianggarkan hampir 100 ribu orang yang datang mendaki gunung ni setiap tahun. Puncaknya sentiasa diliputi salji. Kalau korang nak tau, bermula pada lewat a bad ke-19 wanita dibenarkan mendaki di gunung ni. Akan tetapi, pada tahun 663, dipercayai seorang sami telah menjadi pendaki pertama gunung Fuji.


Gunung Bromo, Jawa Timur, Indonesia. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Walaupun gunung ni adalah di antara gunung kecil yang terdapat di Indonesia iaitu dengan ketinggian 2,392 meter dari paras laut, tapi ia sangat famous sebab bila berada di puncak gunung ni kita boleh menikmati pemandangan yang sangat menakjubkan. Sebab tu, gunung ni sangat digemari oleh orang ramai untuk datang mendakinya. Dikatakan, setiap tahun penduduk tempatan akan mengatakan aktiviti ritual iaitu dengan menjamu ayam, wang dan sayur-sayuran sebagai tanda menghormati 'penjaga'  gunung tersebut.

Grossglockner, Timur Tyrol, Austria. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Puncak gunung ini merupakan puncak yang tertinggi di Austria iaitu berketinggian 2,504 meter. Pada tahun 1773, seorang saintis Alam semulajadi Perancis, iaitu Belsazar Hacquet dikatakan individu pertama yang berjaya mendaki gunung ini. Kalau korang akan tau, pada tahun 1930, apabila pihak berkuasa tempatan membuat jalan raya sebagai usaha memudahkan laluan para pendaki, ia telah menjadi salah satu destinasi popular para pelancong yang berkunjung ke Austria.

Gunung Rinjani, Lombok, Indonesia. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Gunung ni adalah gunung kedua tertinggi di Indonesia dan merupakan gunung berapi aktif. Ia dikatakan pernah meletup dengan sangat kuat di sekitar tahun 1257.

Mont Blanc, Chamonix, Perancis

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Ia merupakan gunung tertinggi di Eropah iaitu berketinggian 4,810 meter. Antara perkara pelik disebut di gunung  ini adalah tandas tertinggi di dunia iaitu dengan ketinggian 4,267 meter telah dibina untuk menangani masalah pembuangan sisa najis para pendaki yang semakin bertambah setiap tahun.

Gunung Sabyinyo, Pergunungan Virunga, Uganda. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Sabyinyo yang berketinggian 3,645 meter dikatakan gunung yang tertua dalam Pergunungan Virunga. Nama gunung ni diberi adalah dengan keadaan puncaknya yang bercerancang atau jagged seperti gigi orang tua. Ia jugak terletak di antara sempadan Republik Demokratik Congo, Rwanda dan Uganda.

Grand Teton, Wyoming, USA. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Menurut kajian ahli geografi, gunung yang berketinggian 4,197 meter wujud agak dramatik sebab ia terjadi bila batuan di kawasan ni terangkat semasa letusan mega dari perit bumi berlaku berjuta tahun lampau. James Stevenson dan Nathaniel Langford merupakan pendaki pertama yang berjaya mendaki gunung ni pada tahun 1872.

Gunung Matterhorn, Pennine Alps, Switzerland. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.
9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google. 

Seorang lelaki British bernama Edward Whymper dikatakan orang pertama yang telah menemui puncak gunung ini. Dia telah berjaya mendaki puncak ni pada tahun 1865 dan merupakan puncak gunung tertinggi di Switzerland iaitu berketinggian 4,478 meter dari paras laut. Walaupun begitu, gunung ni merupakan puncak paling susah untuk didaki sebab dikatakan lebih dari 500 orang pendaki telah terbunuh semasa mendaki ke puncak gunung ni.

Gunung Cotopaxi, Ecuador. 

9 puncak gunung paling cantik di dunia. Sumber Google.

Gunung ni berbentuk seperti kon yang hampir sempurna dan berketinggian 5, Puncaknya jugak selalu diliputi salji dan awan. Pemandangan kawah dan kawasan sekitar sangat mengagumkan bila kita berada di puncak.

Just sharing.


Sumber Ruangan Metro Klassifieds.


[PERINGATAN] Komen yang mempunyai pautan ke mana-mana blog atau laman web yang menjurus kepada perniagaan atau bersifat keuntungan sebelah pihak, akan dipadamkan serta-merta. Jika berminat untuk meletakkan link atau pautan ke dalam entri ini, sila hubungi penulis di arinillalove82@gmail.com.

[PENAFIAN] ciklapunyabelog.blogspot.com dan pemilik blog ini secara khusus tidak akan bertanggungjawab terhadap apa juga liabiliti, kerosakan, kehilangan, kerugian atas risiko, peribadi mahu pun sebaliknya yang berlaku akibat, secara langsung atau tidak langsung daripada penggunaan dan aplikasi, daripada apa juga kandungan yang diperolehi dari blog ini.

Pemilik blog juga tidak akan bertanggungjawab sama sekali terhadap komen-komen yang di siarkan dan ianya adalah tanggungjawab penulis komen itu sendiri.

Segala artikel yang dihasilkan oleh pemilik blog ini hanya sekadar pendapat peribadi yang mahu dikongsi bersama para pembaca blog ini serta untuk koleksi rujukan buat pemilik blog untuk kegunaan pada masa hadapan.